Gainage pour coureurs : la routine anti-blessure
Pour beaucoup de coureurs, le vrai point faible ne se situe pas dans les jambes, mais au centre du corps. […]
Running & Trail
De la première foulée au premier ultra : plans d’entraînement, technique, choix des chaussures et préparation de course à pied et de trail.
Allure marathon : comment la trouver et la tenir
Sur 42,195 km, la réussite ne se joue pas sur un départ tonitruant, mais sur une allure marathon juste, stable
Course à pied : les erreurs de débutant qui mènent à la blessure
La course à pied attire par sa simplicité, mais les premiers kilomètres réservent souvent les mêmes pièges : aller trop
Se lancer dans le trail : matériel, technique et progression du 10 km à l’ultra
Passer de la route aux sentiers ne consiste pas seulement à courir plus longtemps. Le trail impose un autre rapport
Débuter la course à pied : de zéro à 10 km sans se blesser
Commencer la course à pied ne demande pas un profil d’athlète ni une volonté héroïque. Le vrai enjeu, pour un